HEMART (навчання з психічної усвідомленості та стійкості до ворожого середовища)

HEMART (Навчання з психічної усвідомленості та стійкості до ворожого середовища) – це спеціалізована програма, спрямована на розвиток психічної стійкості для індивідуальних учасників та організацій, які працюють у стресових та небезпечних середовищах, таких як зони бойових дій, конфлікти або у діджитал-просторі.

На відміну від ширшого навчання з питань усвідомленості до ворожого середовища (HEAT), HEMART спеціально спрямований на управління стресом, емоційну регуляцію та самоконтроль, надаючи практичні інструменти для покращення психічного здоров’я та професійного розвитку у складних ситуаціях. Навчання поєднує теоретичні знання з практичним застосуванням для покращення здатності учасників справлятися з психологічним тиском та підтримувати ефективність у складних ситуаціях.

Програма включає:

Основні навички стійкості та подолання труднощів

• Основні принципи психологічної першої допомоги (ППД): що таке ППД та як надавати ППД собі та колегам, пом’якшувати гострі стресові реакції та підтримувати один одного;
• Практичні вправи: методи підтримки колег та як застосовувати ППД до себе.

Розуміння стресу та травми

• Дослідження біологічних, емоційних та поведінкових наслідків стресу та травми;
• Реакція на стрес: механізм «бийся, біжи або завмри»;
• Хронічний стрес та його вплив на фізичне та психічне здоров’я;
• Травма та її наслідки;
• Стресори у ворожому середовищі та зонах бойових дій.

 Тренінг з психологічної стійкості

• Розвиток стійкості та толерантності до стресу.
• Механізми подолання труднощів та усвідомленість (майндфулнес).
• Методи управління стресовими ситуаціями за допомогою дихальних вправ, усвідомленості, технік заземлення та візуалізації.
• Інтеграція усвідомленості у повсякденне життя

Побудова системи підтримки

•       Створення та застосування мереж підтримки для підтримки емоційного здоров’я та стійкості.
•       Типи мереж підтримки
•       Практичні групові заняття
•       Розуміння динаміки команди та міжособистісних навичок

Навички активного слухання

• Інтеграція активного слухання в динаміку команди
• Управління конфліктами
• Методи деескалації
• Пошук спільної мови та спільні рішення
• Інтеграція управління конфліктами в щоденну практику
• Практичні відпрацювання

Найкраще підходить для:

• Підприємств, що працюють у середовищі високого ризику, включаючи цифрові комунікації
• Працівників громадських організацій, що працюють у середовищі високого ризику, особливо з чутливою інформацією
• Гуманітарних місій, польових працівників, волонтерів
• Журналістів, працівників ЗМІ, документалістів
• Державних установ, працівників місцевих громад у районах високого ризику

ВОНИ ВЖЕ ПРОЙШЛИ ТРЕНІНГ

Що ви отримаєте:

•     Визначатимете тригери стресу та ранні ознаки вигорання, а також розумітимете важливість практик розвитку стійкості;
•     Впевнено застосовуватимете методи стійкості для ефективного управління стресом, запобігання вигоранню та зосередження в умовах високого тиску;
•     Впевненість у наданні та отриманні підтримки колег, сприяння більш стійкій та спільній робочій культурі.
•     Впровадження практик самооцінки та зворотного зв’язку, що дозволяє постійно адаптувати та вдосконалювати підхід до психологічної стійкості.
•     Сертифікат про навчання

Тривалість навчання: 5-6 годин.

Доступність: за запитом.